每个新移民离开自己的故乡，踏上陌生的国度，面对陌生的环境，重新开始新生活的时候，可能都会问自己一句：“我能适应吗？之后的路要怎么走？”

美国著名的管理心理学家斯蒂芬·罗宾斯博士对文化冲击进行了系统的分析和深刻的研究，总结出了颇有说服力的“文化冲击四阶段”的周期理论。

第一阶段：新鲜期

时间段：登陆第一个月

刚来到一个崭新的环境，新鲜感成为了主要的感觉。每天如观光客似的看风景和购物，有差异的事物也会显得有趣。新移民会觉得一切都非常新鲜，并对周边事物充满了好奇。这个阶段的新移民非常兴奋，心境状况很好。

第二阶段：失落期

时间段:大约在第二到三个月

过了观光期，新鲜感过去了，该看的地方也看了，该吃的食物也吃了，该买的东西也买了。看景不如听景，向往了多少年的事情一旦到了眼前，也不过就是如此，镜花水月似乎要来得更为诱人。这个阶段新移民的失落感开始浮现，心境开始低落。

第三阶段：低潮期

时间段：大约在第四至六个月

如果说前两个阶段的文化差异还不太明显的话，到了这个时候新环境对于新移民的所有文化差异都赤裸裸地表现了出来，加剧了新移民不习惯的感觉。新移民从游客的虚幻中回到了生活的实景：找房子、找工作、为子女找学校等问题、难题都一股脑涌现到眼前。这个阶段是他们心境最低潮、情绪最差的时期。

第四阶段：恢复期

时间段：大约半年后

经过了半年的过渡，前期的剧烈波动趋向平缓，新移民对当地的文化差异开始慢慢适应，许多消极的心态也逐渐淡化。

多数新移民都能够面对现实，说服自己入乡随俗，随遇而安。这个阶段移民的心境逐步恢复到正常状态。

那么新移民如何更好地融入国外生活呢？

新移民要有一个良好的心态，不管以前是什么身份，一切都要归零。为了能更好的融入国外的生活，最好从调整心态开始，关键的就是心理方面的融入。

而从更高的角度来看，新移民们更应该追求的是融入这个瞬息万变的世界。不过不应该是盲目、无目的性的融入；而是要在保持华人特性的同时，在政治、经济、文化等领域增加华人的社会影响力。

只有从心底摆正心态，认同自己的身份并为此自豪，保持自己的民族性，才能更好的融入生活、融入社会。