故事要从1938年说起，

那一年，时任哈佛大学卫生系主任 ↓

阿列·博克（Arlie Bock ）教授觉得，

整个研究界都在关心，

人为什么生病、失败、潦倒，

却没有人仔细研究一下，

人如何才能健康、成功、幸福。

 

我们总是被灌输：

要好好工作，要加倍努力，要成就更多，

只有这样才能有好日子过，

才能开心快乐幸福。

但是决定一个人过得幸福的原因是什么？

 

于是，博克提出了一项

雄心勃勃的研究计划：

追踪一批人从青少年到人生终结，

关注他们的高低转折，

记录他们的状态境遇，

即时记录、滴水不漏。

最终将他们的一生转化为一个答案：

什么样的人，最可能获得人生的幸福？

 

跨度时间如此长的研究一般都做不成，他们常常会遇到受测者中途退出、研究经费不足、研究员研究重心转移或死亡而无人接手。

 

但是这项研究竟然成功坚持了下来！原先的七百多位受测者中，至今还活着的大约有60%，而他们也都已经九十多岁。

 

2015年11月，第四任负责此项目的主管、哈佛大学医学院教授Robert Waldinger在TED上介绍了他们的研究成果，下面让小编带你温顾下这个史上最长的研究及其结论。 

 

 

这项研究选择从两大群背景迥异的美国波士顿居民开始。

 

第一组研究人员从当年哈佛大学本科生中选出了268名高材生，他们当年才大二，他们后来全都经历了第二次世界大战，并且大部分人都参军作战了。

 

与此同时，哈佛法学院的教授Sheldon Glueck从波士顿贫民区选出了456名家庭贫困的小男孩，他们来自20世纪30年代波士顿最困难最贫困的家庭。大部分住在廉价公寓里，很多人家里甚至连热水供应也没有。

 

 

最终这两组研究合二为一。这些年轻人都接受了面试，并接受了身体检查，研究人员挨家挨户走访了他们的父母。

 

这批人可谓“史上被研究得最透彻的一群小白鼠”，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。

 

在76年的时间里，这些年轻人长大成人，进入到社会各个阶层。成为了工人、律师、砖匠、医生，有人成为酒鬼，有人患了精神分裂。有人从社会最底层一路青云直上，也有人恰相反，掉落云端。

 

 

这些人里包括四位美国参议院议员，有一位内阁成员，还有一位后来成了美国总统——对，没错，其中哈佛的那一组人中有一位就是大名鼎鼎的约翰·肯尼迪。

 

大概在75年前，根本没有人可以想像这个研究至今仍持续进行。然而没想到负责人换了四代，这项前所未有的研究居然成功持续了下来。

 

现如今还在人士的研究对象都已经是90多岁的耄耋老人。

 

那么，这七十几年来、几十万页的访谈资料与医疗记录，究竟带给我们什么样的研究结果与启发？到底什么样的人生是我们想要的？如何才能健康幸福的生活？

你可能首先想到的是金钱，名望，或者成就感？并非如此。

 

一句话：好的社会关系能让我们过得开心、幸福。

 

1、孤独寂寞有害健康

 

社会关系对我们是有益的。

 

研究发现，那些跟家庭成员更亲近的人、更爱与朋友邻居交往的人，会比那些不善交际离群索居的人，更快乐、更健康、更长寿。

 

 

孤独的人不是可耻的，而是有害健康的。

 

那些“被孤立”的人，等他们人到中年时，健康状况下降更快，大脑功能下降得更快，也没那么长寿。

 

2、关系的质量要比数量更重要

 

 

不是说结了婚你就不孤独了。而且即便你身在人群中，甚至已经结婚了，你还是可能感到孤独。

 

朋友的数量、结婚与否，都不是真正的决定因素。整天吵吵闹闹的关系对健康是有害的。成天吵架、没有爱的婚姻，对健康的影响或许比离婚还大。

 

不必在意朋友的数量，而应关注自己人际关系的满意程度，心态决定一切。

 

良好和亲密的婚姻关系能减缓衰老带来的痛苦。参与者中那些最幸福的夫妻告诉我们，在他们80多岁时哪怕身体出现各种毛病，他们依旧觉得日子很幸福。

 

而那些婚姻不快乐的人，身体上会出现更多不适，因为坏情绪把身体的痛苦放大了。

 

3、在爱里获得重生

 

幸福的婚姻不单能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。如果在80多岁时，你的婚姻生活还温暖和睦，你对自己的另一半依然信任有加，知道对方在关键时刻能指望得上，那么你的记忆力都不容易衰退。

 

而反过来，那些觉得无法信任自己的另一半的人，记忆力会更早表现出衰退。

 

幸福的婚姻，并不意味着从不拌嘴。有些夫妻，八九十岁了，还天天斗嘴，但只要他们坚信，在关键时刻，对方能靠得住，那这些争吵顶多只是生活的调味剂。

 

除了以上，这个研究还有很多有趣的结论。比如：

 

当智力达到一定水平之后，一个人金钱上的成功主要取决于他与他人的关系水平。

 

一个拥有“温暖人际关系”（warm relationships）的人，在人生的收入顶峰（一般是55到60岁期间）比平均水平的人每年多赚14万美元；

 

智力水平在110-115之间的人与150以上的人，在收入上没有明显差别；

 

儿童时代受到良好母爱关怀的人，平均比没有母亲关怀的人，每年多赚87000美元；

 

孩提时代和母亲关系差的人，年老后更有可能换上老年痴呆症；

 

在职业生涯的后期，一个人儿童时代和母亲的关系，与他们的工作效率正相关；

 

儿童时代受到父爱关怀的人，成年后的焦虑较少。

 

既然幸福和睦的关系对健康是有利的，但为什么我们总是办不到呢？

 

 

Robert Waldinger教授说，在他们研究的一开始，不管贫富，年轻人都坚信名望、财富和成就是他们过上好日子的保证。而回顾他们的一生，他们发现并非如此。

 

100多年前，

马克·吐温回首自己的人生，

写下这样一段话，

那是对我们最好的启示： 

“时光荏苒，生命短暂，

别将时间浪费在争吵、道歉、

伤心和责备上。

用时间去爱吧，

哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”

 

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